Новорожденный ребенок почти все время проводит во сне. Он еще очень мал и не привык к окружающему миру. Родители должны опекать малыша и обеспечивать ему здоровый и комфортный сон. В какой позе должен спать новорожденный? В статье будет рассмотрен вопрос о создании условий для полноценного отдыха малыша.
Как новорожденному спать в кроватке
Малыш в первые дни после своего рождения может ощущать дискомфорт. Однако в целях безопасности ему выделяют отдельное место для сна. Для этих целей подойдет стандартная кроватка, в которой он сможет отдыхать несколько лет.
Каким должно быть положение новорожденного во время сна? Малыш может спать в кроватке следующим образом:
- Наиболее удобная поза - на спине. Головка при этом должна быть повернута набок.
- Укрывать новорожденного пуховыми одеялами не следует. Лучше всего завернуть его в тонкий плед или в мешочек для сна.
- Можно ли новорожденному спать на подушке? До 1-1,5 года она малышу не нужна, чтобы не вызвать деформацию позвоночника.
Для правильного развития новорожденный должен спать на твердой поверхности. Она является самой безопасной для него. Матрас должен быть упругим. В том случае, если ребенок уткнется в него носом, он не затруднит его дыхание. Совместный сон с родителями также должен проходить на твердой поверхности. Ведь от этого зависит формирование скелета и безопасность крохи.
Важным вопросом является выбор детского матрасика. Материал должен быть гигиеничным и безопасным, в качестве наполнителя лучше взять кокосовое волокно.
Если матрас двухсторонний, то детям до года нужно спать на его твердой стороне.
Почему ребенок плохо спит
Основные проблемы, которые испытывают родители со своими младенцами, связаны с попыткой уложить их спать. К ним можно отнести следующие:
- Малыш не может спать более 3-4 часов. Он просыпается, плачет и снова погружается в сон.
- Ребенка невозможно уложить спать.
- Малыш просыпается ночью и не может опять заснуть.
Чтобы понять, почему это происходит, необходимо разобраться в структуре ночного отдыха. Он состоит из нескольких фаз. Иногда малыша может разбудить громкий звук или яркий свет. Чтобы предотвратить это, необходимо обеспечить ему комфортные для сна условия.
Как добиться полноценного сна
В какой позе должен спать новорожденный? Прежде чем полностью определиться с этим вопросом, необходимо создать комфортные условия:
- Температура в комнате новорожденного должна находиться в пределах 18-22 градусов.
- Помещение нужно хорошо проветривать. В теплое время лучше оставить форточку открытой. Главное - не укладывать спать новорожденного на сквозняке и одевать его по погоде.
- Оптимальная влажность в помещении должна составлять 60%.
- Маме новорожденного придется столкнуться с выбором между пеленками и распашонками. Младенцу, рожденному летом, можно спать в легкой распашонке. Новорожденному в зимнее время понадобятся пеленки. Шапочка в помещении при температуре свыше 18 градусов не нужна.
В комнате нужно создать комфортные условия. Чтобы солнце не било в глаза младенца, шторы необходимо закрывать.
Какую позу выбрать
Можно ли новорожденному спать на спине? Выбирать положение для отдыха необходимо правильно. Физиологически удобной позицией для сна является поза младенца с раскинутыми врозь ножками и ручками, закинутыми за голову и сжатыми в кулачки. Такое положение с повернутой набок головкой является безопасным и подходит для отдыха как днем, так и ночью.
Сон на спине
В какой позе должен спать новорожденный? Поза на спине - одна из наиболее безопасных и приемлемых для младенца. Головка малыша должна быть повернута набок, чтобы малыш не захлебнулся, если срыгнет.
Многие родители практикуют укладывание новорожденного в такой позе. Стороны, в которые повернута голова, необходимо менять. Это делается, чтобы не сформировалась кривошея. Если малютка поворачивается в одну из сторон чаще всего, то можно подложить под эту щечку сложенную в несколько слоев пеленку.
Когда малыш предпочитает спать к свету, то необходимо менять положение подушки. Для этого чередуют изголовье и ноги, таким образом, младенец оказывается повернут к окошку, но при этом спит на разных боках. Сторону поворота необходимо менять постоянно: днем и ночью.
Можно ли новорожденному спать на спине? Несмотря на удобство этого положения, такая поза не всегда самая подходящая. При повышенном тонусе мышц ребенок шевелит ручками и ножками, поэтому постоянно будит себя. Некоторые мамы в таком случае применяют пеленание, но не все малыши любят ограничение свободы и поэтому капризничают. Тогда меняют позу для сна. При патологическом развитии тазобедренных суставов малышу подходит сон на животе.
Если новорожденного мучают газы, то такое положение улучшает их отхождение. Еще на животик кладут теплую пеленку, чтобы облегчить состояние малыша.
На животе
В какой позе должен спать новорожденный? Для полноценного развития младенца специалисты советуют выкладывать его на живот ежедневно, и желательно делать это несколько раз. Малыш в этом положении:
- поднимает и удерживает головку;
- разрабатываются мышцы спины;
- видит окружающий мир с другой стороны;
- развивается возможность ориентироваться в пространстве.
Какова безопасная поза для сна новорожденного? Когда он спит на животе, у него нормально отходят кишечные газы. Это способствует улучшению его состояния при коликах. Спать на животе ребенку можно, но только под постоянным присмотром родителей. Ведь малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Также возможно возникновение СВДС (синдром внезапной детской смерти). Обычно опасность возрастает, если поверхность под головой мягкая. Поэтому малышам до 1 года не следует спать на подушке, обычно ее заменяет сложенная в несколько раз пеленка.
Если новорожденный спит на животе, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности:
- Укладывают новорожденного на гладкую и жесткую поверхность.
- Вблизи от него не следует оставлять посторонние предметы (игрушки, одежду).
Чтобы контролировать процесс дыхания, малыш должен находиться под наблюдением родителей. Если они не могут следить за ребенком во время сна, то нужно выбрать менее опасное положение.
На боку
Такое положение достаточно безопасное для малыша, но необходимо предотвратить возможность переворота на живот.
Можно ли новорожденному спать на боку? Для этого младенца укладывают, подложив под его спинку валик из скрученных одеял или полотенец. Когда ребенок располагается на боку, он поджимает ножки к животу, что помогает отходить газам. При этом ручки малыша находятся перед лицом, и он может оцарапать себя. Чтобы избежать этого, родителям необходимо надевать распашонку с закрытыми руками или специальные варежки-нецарапки. Такое положение особенно благоприятно для малышей, которые постоянно срыгивают.
При положении новорожденного на боку идет повышенная нагрузка на тазовые кости. Такая поза противопоказана малышам в первые 3 месяца, а также при дисплазии тазобедренных суставов.
Обязательно нужно регулярно менять положение тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.
Как правильно класть малыша
Можно ли новорожденному спать на боку? Как мы уже сказали, лучше укладывать его на полубок. Такая поза снижает риск того, что малыш сможет захлебнуться при срыгивании, и уменьшается нагрузка на его тазобедренные суставы. Такое положение совмещает позитивные моменты сна на боку и спине, а также предупреждает негативные последствия.
Ребенка необходимо перекладывать на разные стороны, чтобы избежать появления кривошеи. Чтобы не запутаться, родителям можно использовать подвесную игрушку, которую перевешивают при изменении положения малыша.
После кормления должна быть следующей: лучше всего после этого поносить младенца на руках вертикально, чтобы вышел воздух. Только после отрыжки ребенка можно укладывать в кровать на полубок или на спину, обязательно при этом повернув головку. Так его сон станет более крепким, и малыша не станут беспокоить колики и газы.
Новорожденного не стоит туго пеленать. Можно использовать мешок для сна, малыш сможет свободно двигать руками и ногами. При этом он гарантированно не раскроется, а маме не нужно будет переживать, что ребенок замерзнет.
Если родители накрывают младенца одеялом, то оно должно находиться на уровне груди.
В течение 2-3 месяцев после рождения маме рекомендуется использовать две позы для сна ребенка: на спине и боку. При первом положении необходимо повернуть голову набок. Это необходимо, чтобы слюна и молочная масса после срыгивания вытекала наружу.
Если вы решили положить младенца на бок, то необходимо следить, чтобы ему ничего не мешало.
Длительность сна ребенка
К новорожденным относят малышей, возраст которых не превышает 1 месяца. После истечения этого периода он становится младенцем.
Сколько спит новорожденный ребенок до месяца? Процесс появления на свет оказывает на малыша стрессовое влияние, поэтому ему нужно как можно быстрее восстановить свои силы. Режим дня новорожденного следующий:
- в первые недели после появления на свет малыш спит по 20-22 часа;
- в остальное время до исполнения месяца грудничок отдыхает по 18-20 часов, делая короткие перерывы на прием пищи;
- постепенно продолжительность сна уменьшается до 16-17 часов.
Сколько спит новорожденный ребенок после кормления? Если малыш сыт и его ничего не беспокоит, то он может отдыхать 4-8 часов, это зависит от количества съеденной пищи и питательности молока матери.
Очень удобно, если основная часть сна приходится на ночь. Это позволяет отдохнуть не только младенцу, но и его родителям. Чтобы этого добиться, детские врачи рекомендуют сокращать продолжительность дневного сна.
Сколько спит новорожденный ребенок до месяца днем? Малыши не очень хорошо различают время суток, чаще всего они просыпаются через равные интервалы времени для того, чтобы поесть. Но стоит помнить, что каждый младенец индивидуален.
Нужно ли укачивать новорожденного
Многие родители уверены, что малыш должен спать в своей кроватке. Однако некоторые дети начинают капризничать, проситься на руки и плакать. Это происходит из-за того, что новорожденного пугает окружающий мир. Здесь ему все кажется непривычным и опасным. Самое родное существо в этот момент - мама. Психологи в таких ситуациях рекомендуют брать его на руки и укачивать. Ощущая мамино присутствие и ее запах, младенец сразу засыпает. Класть ребенка сразу в кроватку не следует. Ему необходимо дать время, чтобы он крепко уснул.
В первые месяцы его нужно укладывать в кроватку, которая находится в комнате родителей. Чем больше времени малыш будет ощущать мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.
Что поможет ребенку уснуть
Большинство малышей с первых дней жизни быстро засыпают сразу после кормления или начинают дремать уже в период сосания груди. Если этого не происходит, то возможно, малыша что-то напугало или он перевозбудился от новых впечатлений.
Чаще всего проблем с укачиванием месячного ребенка не возникает, если у него отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем.
Противопоказания для различных поз сна
Укладывая малыша в кровать, родители должны побеспокоиться о безопасности положения, в котором он находится. Существуют некоторые противопоказания:
- Засыпать на боку и спине запрещено младенцам, у которых диагностировали неправильное развитие тазобедренных суставов.
- Ночной и дневной отдых на спине запрещен при мышечном гипертонусе (рекомендуется тугое пеленание) и возникновении колик.
- Голова не должна находиться выше тела.
Для правильного формирования позвоночника грудничка укладывают на ровную и твердую поверхность.
Заключение
Чтобы у новорожденного был крепкий и продолжительный сон:
- кровать должна быть твердой и ровной, подушка не требуется;
- необходимо окружить младенца заботой и вниманием;
- обязательно нужно создать комфортные условия для сна.
) и сон с родителями. Доктор Харви Карп честно развенчивает основные мифы о том, как спят дети после года.
Миф 1. Спать отдельно — это норма для ребенка
Факт. Да кому захочется спать в одиночестве? В большинстве стран маленькие дети на протяжении многих лет спят со своими братьями и сестрами или с родителями.
Родители часто удивляются, узнав, что, согласно статистике, чем старше ребенок, тем чаще он спит с родителями! В три года в родительской кровати спят 22% детей, а в четыре 38% спят с родителями минимум раз в неделю. Даже 10-15% дошколят продолжают спать в родительской кровати.
Миф 2. Дети старше года спят всю ночь, не просыпаясь
Факт. На самом деле были сделаны видеозаписи, которые показали, что дети в этом возрасте просыпаются в фазе легкого сна по нескольку раз за ночь. Но большинство из нас об этом не догадывается, потому что обычно дети сами засыпают снова без единого писка.
Миф 3. Детям после года нужно меньше сна, чем младенцам
Факт. Несмотря на то что продолжительность дневного сна ребенка будет постоянно сокращаться, и днем он будет спать всего лишь один раз, до пяти лет ему все равно необходимо одиннадцать-двенадцать часов ночного сна. А за период с четырех до двенадцати лет продолжительность ночного сна уменьшится несущественно — с одиннадцати часов до десяти.
Миф 4. Детей старше года нужно отучать от сосания пустышки, особенно по ночам
Факт. Для карапузов сосание естественно и очень их успокаивает. В большинстве примитивных обществ дети сосут грудь до трех или четырех лет. Соски-пустышки могут давать ребенку уверенность и помогают самостоятельно успокоиться среди ночи.
Более того, у многих малышей наблюдается сильнейшая тяга к сосанию, которая заложена генетически. И таким детям определенно лучше сосать пустышку, нежели приобрести привычку слюнявить большой палец, что с гораздо большей вероятностью приведет к ортодонтическим проблемам в дальнейшем.
Миф 5. Сон никак не влияет на способность маленьких детей к обучению или их здоровье
Факт. Недостаток сна приводит не только ко многим поведенческим проблемам, таким как вспышки раздражения, агрессия, импульсивность и непослушание, но и является причиной трех факторов, мешающих обучению: невнимательность, плохое усвоение знаний и плохая память.
Исследования показывают, что есть определенная связь между недостаточным количеством сна у маленьких детей и проблемами со здоровьем, появляющимися в более старшем возрасте. Удивительно, но недобор всего лишь одного часа ночного сна в раннем детстве может отразиться на учебе в школе!
Канадские исследователи, к примеру, сообщают, что у детей, которые спят меньше десяти часов в сутки, в более старшем возрасте в два раза выше риск ожирения, гиперактивности и плохих результатов когнитивного тестирования.
Похоже, в раннем детстве есть крайне важный период, и если в этот период ребенок спит меньше нормы, то это отрицательно сказывается на его развитии, даже при условии, что в дальнейшем сон налаживается.
Миф 6. Дети естественным образом засыпают, когда устают
Факт. Большинство из нас (в том числе и маленькие дети) засыпают, когда устают, но некоторые малыши, устав, наоборот, становятся еще активнее! Они начинают дурачиться, суетиться. На самом деле своим поведением они напоминают детей, которые страдают от синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
И эта проблема может усугубиться: чем больше они устают, тем труднее им заснуть и тем чаще они просыпаются среди ночи.
Миф 7. Включенный ночник может испортить зрение ребенка
Факт. Ничего подобного! На протяжении многих поколений родители оставляли на ночь приглушенный свет (4 Вт) в детской. Ночники позволяют нам быстро оценить состояние ребенка без необходимости включать фонарь или яркий свет в комнате. Плюс к этому многие дети чувствуют себя спокойнее, когда, проснувшись в 2:00, видят знакомую обстановку... а не сплошное море тьмы.
Но исследование, проведенное в 1999 году в детской больнице в Филадельфии, напугало многих родителей, и те стали выключать ночники. Исследователи заявили, что 34% детей, которые спали при свете ночника, в дальнейшем стали близорукими.
К счастью, результаты двух других исследований, проведенных в следующем году, опровергли это заявление. Ученые из Огайо выяснили, что только 18,8% детей, которые участвовали в их эксперименте и спали при свете ночника в первые два года жизни, стали близорукими, в сравнении с 20% детей, спавших в полной темноте. Ученые из Бостона также подтвердили, что нет абсолютно никакой связи между ночниками и проблемами со зрением.
Миф 8. Если в детской поставить телевизор, то уложить ребенка спать будет проще
Факт. У почти трети дошколят в комнате есть телевизор. (И у 20% младенцев... вот это да!) В дополнение к этому в пятой части семей просмотр телепередач или видеозаписей включен в обычную процедуру подготовки ко сну. Но использовать электронных помощников по вечерам — плохая идея.
Дети, у которых в комнате есть телевизор:
- чаще его смотрят (это означает, что они видят больше сцен агрессивного характера и рекламы вредной еды);
- отправляются спать на двадцать или тридцать минут позже;
- борются со сном (в их случае в два раза выше вероятность заснуть после 22:00);
- спят меньше (в их случае в два раза выше вероятность проблем с пробуждением по утрам);
- меньше занимаются спортом;
- больше страдают от психологических стрессов (и, возможно, чаще видят кошмары);
- в их случае больше риск ожирения;
- могут получить серьезную травму, потянув телевизор на себя.
Нет, я не закоренелый противник «зомбоящика». Он на самом деле может на короткий срок заменить вам ... а порой нам всем это требуется. Но используйте телевизор крайне умеренно (выбирая спокойные программы типа «Улицы Сезам» или передачи о природе) и выключайте его перед сном. А еще лучше, приберегите просмотр телевизора для особых случаев — например, утром выходного дня он может стать настоящим подарком для вашей крохи, а вам позволит поспать дополнительные полчаса.
Комментировать статью "Как спят дети 1 года и старше: 8 мифов о детском сне"
Еще по теме "Как спят дети 1 года и старше: 8 мифов о детском сне":
а как у вас детки спят?. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков.
Дочке полтора года, и в последнее время она спокойно спит только на нашей большой кровати или на диване в зале. Грудное вскармливание Ребенок от 7 до 10 Подростки Взрослые дети (дети старше 18) Детская психология Няни, гувернантки.
Ребенку 2 годика, скоро должен появиться еще один малыш. Сказала ему, что скоро у него будет братик или сестричка. Пока очень маленький и у мамы в животике растет. Ну, а если серьезно, то уже сразу выявилась одна проблема - сынок спит со мной. Так уже давно. Был тревожный, спать укладывала "под титю". А сейчас привыкли уже. Нужно постепенно отучать и приучать спать одного. Вот не знаю, нужно что-то ещё делать, как-то готовить малыша или пусть уже все идет своим чередом..... А как вы своих...
Меня очень беспокоит, что моего ребенка и всех детей в детском саду # 1041, который находится по адресу: Москва, ЮЗАО, ул. Ивана Бабушкина, д. 13, к 2 , лишают возможности дышать свежим воздухом в помещениях. Когда родители спрашивают: "Почему вы не открываете окна?" Там отвечают, что это запрещено. Открывать окна можно только тогда, когда детей нет в группе. Казалось бы, человечный подход, стремление содержать детей в тепле... На самом деле это жестоко по отношению к детям. Детей как правило...
Вечерка, экстернат, самообразование и т.д. Т.е то, что школа выгнать не может после 9 класса - это миф. Может. Ст. 17 закона об образовании. Если о целесообразности, то, разумеется, уйти и забыть школу с причудами как кошмарный сон.
Вопрос к тем кто спит в памперсе. Сон. Ребенок от рождения до года. Старшая плохо спала ночью и часто какала, так что меняла месяцев до 3,5. 01.09.2009 17:39:39, Солнечный Зай. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ...
Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Грудное вскармливание Ребенок от 7 до 10 Подростки Взрослые дети (дети старше 18) Детская психология Няни, гувернантки.
что с ребенком? все время просится спать. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Может просто нежности хочет.Моя старшая >.
Еще о совместном сне с родителями. Интересно, у кого-нибудь реально получалось отучить примерно 4-хлетнего ребенка прибегать ночью к родителям в кровать? Нашему младшему 3.9, до 3-х лет спал в детской кроватке, придвинутой к нашей.
мы спали до 1 года и 6 мес 2 раза. Потом сама перешла. Пусть спит сколько надо ребенку 28.06.2004 09:26:56, ТанИчка. Мой перешел на 1 сон в 1 год, но САМ, а я всеми силами хотела задурить ему голову, чтоб спал 2 раза.
Девочки, подскажите, как у вас дети в этом возрасте спят / спали днем? у меня детка спит, как мне кажется, чрезвычайно мало - между кормлениями может Ребенок от 1 до 3 Ребенок от 7 до 10 Подростки Взрослые дети (дети старше 18) Детская медицина Другие дети.
Как показывают исследования, проблемы со сном наблюдаются у 50% детей в возрасте от б месяцев до 4 лет, спящих вместе с Теперь они вместе засыпают в детской, но старший ночью как штык у нас. Я уже успокоилась, значит внимания, тепла ему моего не хватает.
Ваш малыш уже родился, и теперь вас ждет счастливая совместная жизнь. Это прекрасно, если бы не одно «но»: уже 12 ночи, а кроха наотрез отказывается спать.
Более того, даже когда он, наконец, уснет, вы точно знаете, что за ночь вам придется несколько раз его кормить, а затем укачивать. А постоянные бессонные ночи смогут разрушить любое счастье, став причиной ужасного самочувствия и некоего разочарования в новой семейной роли.
Так сколько же должен спать новорожденный, и как сформировать его правильные понятия о сне и бодрствовании? Давайте разбираться…
Продолжительность сна грудничков
Поверьте, ваш малыш нуждается в здоровом сне даже больше вас. Физиологическая потребность новорожденного (до 28 дней от рождения) во сне составляет 16-20 часов в сутки, то есть совсем крохи только и делают, что спят. В возрасте от 1 месяца до полугода малыши в среднем спят 16 часов в сутки, затем количество времени для сна уменьшается, и примерно с 2-х лет детки начинают спать в среднем 10-12 часов в сутки.
Однако нужно учитывать, что детский сон очень отличается от взрослого. Это мы привыкли спать только ночью и иногда часик-полтора днем. Новорожденные же времени суток не различают. В животике у мамы они не видели смены дня и ночи, поэтому засыпали и просыпались по собственным биоритмам, которые и сохранили после рождения.
Немаловажен и тот факт, что младенцы не могут долгое время обходиться без еды, поэтому и просыпаются через каждые 2,5-4 часа, чтобы покушать. А еще сон малыша может прерываться, если его подгузник стал мокрым, или если он покакал во сне. На сон ребенка, в том числе, сильно влияют температурный режим и влажность воздуха – если малышу стало спать не комфортно, он тот час же проснется.
Ночью дети до 1-1,5 года могут просыпаться до 3-4-х раз, потом количество просыпаний постепенно уменьшается. Крепко спать всю ночь без пробуждений на еду или походы в туалет малыши научиваются только к 4-5 годам, а некоторые даже позже. Так что, молодые родители, запаситесь терпения!
Как спят малыши
Чтобы лучше понять детский сон, нужно разобраться в его фазах. Крохи до полугода 50-60% каждого цикла сна спят неглубоким беспокойным сном, во время которого их легко разбудить. Понять, что сейчас именно такая фаза сна, — несложно. Во время беспокойной фазы малыш может водить веками, ворочаться в кроватке, вскидывать ручки, гримасничать, улыбаться, смеяться во сне, всхлипывать и т.п.
Когда же малыш уснул глубоким сном, его веки спокойны, он равномерно и очень тихо дышит, он не ворочается, его лицо и тело полностью расслаблены. В такой фазе малыша не разбудит легкий шум или ваши перемещения по комнате.
Что интересно, некоторые неонатологи уверяют, что дети до месяца в фазе глубокого сна не слышат внешних шумов и могут спать даже при громко вещающем телевизоре или включенной музыке. Это связано с незрелостью их нервной системы, которая еще не воспринимает звуки во сне.
Фазы сна как у взрослых полностью устанавливаются у детей только к 15-16 годам, однако, уже с двух лет малыши почти не путают сформировавшиеся у них биоритмы сна и бодрствования. Поэтому задача родителей – как можно быстрее донести до ребенка, когда ему следует спать, а когда играть и развлекаться.
Как научить ребенка спать вовремя?
Чтобы научить ребенка спать вовремя, придерживайтесь следующих советов:
1. Покажите малышу, чем день отличается от ночи.
Все ваши рассказы о смене времени суток для 2-3-х месячного малыша – это непонятная абракадабра. 
Покажите все это на наглядных примерах. С утра, когда малыш только проснулся, сразу открывайте шторы, впускайте в комнату свет. Пусть светлая комната ассоциируется у него с временем бодрствования.
Днем играйте, занимайтесь нужным делами, гуляйте на улице, но как только малыш захочет спать, сразу же закрывайте шторы, выключайте в комнате свет или опускайте капюшон коляски, если вы на улице, переставайте разговаривать, создавайте тишину. Таким образом вы дадите крохе понять, что во время сна всегда тихо и темно.
Когда малыш четко усвоит эти закономерности, то вечером при приглушенном свете и в тишине он будет быстро засыпать.
2. Создайте семейные ритуалы и режим дня
Для маленьких детей очень важен режим дня – он учит их жить по правилам, дает им чувство защищенности и закономерности событий. Также режим дня и каждодневные ритуалы помогают научиться вовремя засыпать.
Вы можете ежедневно делать вечером малышу массаж, затем купать его, кормить и укладывать спать. Через некоторое время ребенок запомнит последовательность действий и будет рефлекторно хотеть спать, когда наступит время сна.
3. Проследите за комфортом сна
Обязательно создайте малышу комфортные условия для сна. Температура в детской комнате должна быть 18-20 градусов, а влажность 50-60%. Младенцу еще не нужна подушка, а матрас в кроватке должен быть ортопедическим с натуральным наполнителем. На постели малыша ничего не должно лежать: ни игрушки, ни соска, ни бутылочка с водой, чтобы ночью, если кроха будет ворочаться, он не проснулся из-за посторонних вещей.
Желательно покупать простыни, которые крепятся к матрасу на резиночке, чтобы малыш не стаскивал простынь во сне. А одеяло лучше до года заменить на детский спальный мешок, в котором удобно спать, как в мамином животике, и который нельзя натянуть себе на голову, перекрыв тем самым нормальный доступ воздуха.
4. Не играйте и не веселитесь перед сном
Если малышу скоро пора спать, то не устраивайте перед сном шумные веселые игры, не смешите кроху и проследите, чтобы он не особо активничал. А вот чтение сказок, спокойные игры и массаж наоборот расслабляют и настраивают на сон.
Что делать, если малыш не спит?
Родители нередко задают друг другу и окружающим этот вопрос. Но тут надо разобраться, действительно ли у малыша бессонница или его сон чем-то нарушен, а, может, родители смотрят на вопрос сна и бодрствования слишком субъективно?
Если малыш сух, накормлен, его ничего не беспокоит (нет колик, не режутся зубки, нет потницы или опрелостей, не кусают насекомые), он не болен, то причин для нарушений сна может быть несколько:
1. Скрытые заболевания
Родители даже могут не догадываться, что на малыша влияют скрытые заболевания. Если ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием и сном, покажите его детскому неврологу. Возможно, он выявит у крохи повышенное внутричерепное давление, которое часто приводит к детской бессоннице.
2. Ваш малыш перевозбудился перед сном
Это опять к тому, что перед сном нельзя играть в шумные игры, веселиться и долго смотреть телевизор. Ну и, пугать малыша чем-то тоже не стоит. К примеру, если заметили, что ребенок беспокоен при полной темноте, то пусть засыпает при свете ночника. Позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, засыпать рядом с вами (потом можно перенести кроху в его кровать) и т.п.
3. Вы нарушили ежедневные ритуалы или режим дня
Когда не выполняются ежедневные ритуалы или нарушается режим дня, кроха может протестовать отсутствием сна в положенное время. Ответ прост – не нарушайте привычных закономерностей.
4. Вы пропустили время сонливости малыша
Если вы заметили, что ваш малыш трет ручками глаза или нос, зевает, прикрывает глазки, клонится на бочок, но время сна еще не пришло, то не ждите заветного времени, укладывайте его спать прямо сейчас.
Дело в том, что у малышей фазы засыпания и бодрствования подчиняются определенным правилам. Тут как в аэропорту: если человек не успел на свой самолет, то улететь он сможет только уже следующим рейсом. Вот и малыши, если не уснули в одну фазу засыпания, то смогут уснуть не раньше, чем настанет вторая.
Вы, конечно, можете пытаться уложить спать ребенка, который еще 20 минут назад хотел спать, а теперь перехотел, но из этого мало что выйдет. Придется ждать следующую фазу.
Чем младше малыш, тем фазы сна у него короче. Поэтому совсем крошек, момент сонливости которых был пропущен, можно пытаться уложить спать минут через 20-30, а деток постарше ждет еще час-полтора бодрствования до новой фазы засыпания.
Иногда родителям только кажется, что со сном их малыша что-то не так, а на самом деле все вполне себе закономерно как для возраста крохи. Например, если мама считает, что малыш плохо спит ночью только потому, что он несколько раз просыпается, чтобы поесть, то это нормально для грудничка.
Если малыш не хочет засыпать без укачиваний, то не приучайте его к такому способу укладывания, а если уже приучили – старайтесь заменить укачивания на новый, не менее приятный ритуал.
Бывает, что молодые мамы жалуются, что их малыш просыпается в неудобное для них время, например, когда мама сама собралась спать или глубоко спит. В таком случае постарайтесь тоже ложиться спать, когда засыпает ваш малыш.
Так вы сможете выспаться, а дела по дому старайтесь выполнять, когда малыш бодрствует и играет. Со временем ребенок начнет спать реже и продолжительней – тогда ваши фазы сна и бодрствования начнут совпадать.
Бывает, что малыши хотят спать только на руках у мамы. При любой попытке положить их в кроватку, кроха тут же просыпается и плачевно протестует. Такое бывает и не очень редко. Выход тут один: ночью укладывать малыша рядом с собой (идеально, если малыш спит в своей кроватке, которая вплотную приставлена к кровати, где спит мама), а днем позволять малышу спать в слинге, пока мама выполняет домашние дела.
И совсем не стоит переживать, если малыш плохо засыпает в гостях, в незнакомой обстановке или в присутствии малознакомых людей – это для маленьких деток абсолютно нормальное явление. Как и такое, когда малыш начинает плакать, если заметил, что проснулся не в том месте и не в той обстановке, в которых засыпал (например, если вы его переложили после засыпания).
Будьте терпеливыми по отношению к своим детям, и крепких снов вашим малышам!
Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, на какую еще тему о детях вы бы хотели почитать статью?
Сегодня все молодые родители сталкиваются с вопросом о продолжительности детского сна. И это правильно, потому что сон для ребенка, особенно для новорожденного, является важнейшим показателем развития и здоровья. Некоторым счастливчикам повезло: их младенцы прилежно спят, восстанавливают силы после появления на свет и готовятся стать любознательными почемучками. Остается только порадоваться за них. А тем мамам и папам, для которых актуальна проблема того, что новорожденный плохо спит, предлагаем несколько полезных советов.
Сколько должен спать новорожденный
Для начала давайте определимся, что означает понятие «новорожденный». Согласно большинству классификаций новорожденным ребенок считается до 30 дней своей жизни, затем малыш уже начинает именоваться младенцем. Второй вопрос, который требует ответа – это сколько должен спать новорожденный? Опять же на этот счет существует огромное количество теорий, но если обобщить их, то получится примерно следующая схема сна:
- в первые дни жизни (до двух недель) новорожденный спит около 20 — 22 часов в сутки;
- начиная с двух недель и до конца первого месяца жизни, продолжительность сна сокращается до 17 часов в сутки.
Лучше всего, если при этом продолжительность ночного сна составляет 13 – 14 часов, а сокращение происходит за счет дневного сна. Поверьте, лучше больше поиграть с ребенком днем, чем «веселиться» с ним ночью, особенно если у Вас нервные соседи и работающий муж, который устал за рабочий день и ему завтра снова на работу. Вопрос о том, как должен спать новорожденный, довольно индивидуальный. Все детки разные: есть сони, которые могут спать 23 часа в сутки, а есть те, которым жаль тратить свое время на сон, когда вокруг много всего интересного. Поэтому в первую очередь стоит наблюдать за своим ребенком и подстраивать его под себя. У деток вообще очень сильные адаптивные способности. А Вам, так или иначе, необходимо ночью высыпаться.
Почему новорожденные плохо спят
Есть 3 основные жалобы молодых родителей, связанные со сном их детей:
- новорожденный плохо спит днем, когда схема его сна такая: 30 минут сплю, 30 минут бодрствую;
- новорожденный плохо спит ночью, а именно часто просыпается и не хочет засыпать;
- малыш трудно укладывается вечером.
Для того, чтобы понять, почему новорожденные плохо спят, изучим структуру детского сна. Сон человека состоит из фаз глубокого и поверхностного сна, которые сменяют друг друга. У малыша первых дней жизни фаза глубокого сна длится от 20 до 40 минут, после чего наступает период поверхностного сна, и в этот момент ребенка может разбудить любой звук, свет и движение. Определить эту фазу легко, если Вы находитесь рядом: малыш ворочается, у него дрожат реснички, заметно, как двигаются зрачки под веками.
Теперь предлагаем поговорить о том, что следует предпринять молодым мамам и папам, чтобы предотвратить проблемы со сном у своих деток. Условно говоря, можно разделить все аспекты на 3 группы:
1. Условия сна ребенка
- температура и насыщенность кислородом воздуха в комнате. Перед сном желательно хорошенько проветривать комнату, чтобы насытить воздух кислородом, при его достаточном количестве сон крепче и спокойнее. Специалисты советуют поддерживать в комнате новорожденного температуру в 18 – 20 градусов. Кстати, очень неплохо, если малыш будет спать на улице, причем, вне зависимости от погоды.
- уровень освещенности помещения, в котором спит новорожденный. Специалисты рекомендуют небольшой полумрак, причем и засыпать, и просыпаться ребенок должен именно в полумраке, он создает условия для скорейшего засыпания. Днем нужно закрывать окна шторами или использовать жалюзи, а ночью пользоваться рассеивающими свет ночниками, чтобы малыш не боялся быть в полной темноте;
- удобный матрас. Проследите за тем, чтобы в кроватке и в коляске, где спит новорожденный, были удобные жесткие матрасы. Все специалисты в один голос утверждают, что именно жесткий матрас и отсутствие подушки является оптимальным решением для формирования правильной осанки ребенка.
- есть еще один момент, который может испортить малышу его сон – это его боязнь оставаться одному, не ощущая границ его постели. Новорожденный не воспринимает себя как отдельного индивида, и ему страшно быть без мамы в этом огромном мире, поэтому для скорейшего засыпания младенца рекомендуется положить его рядом с собой хотя бы на время засыпания, а потом переместить его в кроватку. Если Вы решили для себя, что хотите приучить своего ребенка засыпать сразу в кроватке, тогда просто будьте рядом с малышом, поглаживайте его, пойте песенку или тихонько рассказывайте сказку. Тогда он будет чувствовать себя в безопасности, а Вы добьетесь цели
2. Физиологические потребности
- чувство сытости. Необходимо убедиться, что ребенок хорошо покушал. Накормите малыша грудью, если он находится на естественном вскармливании, или из бутылочки, а потом дайте соску, если малыш находится на искусственном вскармливании;
- перед укладыванием обязательно смените ребенку подгузник, если малыш сухой ему будет проще уснуть, а сон будет спокойнее;
- до 3 – 4 месяцев жизни малыша, скорее всего, будут мучить колики, поэтому профилактика их возникновения должна стать неотъемлемой частью Вашей жизни. Делайте массажи и гимнастику, которые способствуют отхождению газиков, выкладывайте кроху на животик в промежутках перед кормлениями. Кстати, грудничкам в этом плане повезло больше, так как у них меньше проблем с животом и запорами, чем у искусственников. Для того чтобы не допустить возникновение проблем с кишечником родителям таких деток необходимо правильно подобрать смесь, желательно с содержанием пребиотиков.
3. Психологические факторы
- качество проведения периодов бодрствования, а именно то, насколько весело и интересно малыш проводит время, когда не спит. Старайтесь больше с ним общаться, разговаривая как с взрослым, выполняйте упражнения по возрасту ребенка, пойте ему песенки, танцуйте, читайте книжки. Получив достаточное количество впечатлений, эмоций и информации, малыш крепко уснет. Единственное предостережение: не перегружайте своего кроху, он еще очень маленький. Поиграв с ним сначала шумно, постепенно снижайте уровень активности, чтобы он постепенно успокоился и настроился на отдых. Старайтесь не допускать поздних посещений родственниками или друзьями, потому что для них это развлечение, а у Вас начнется «карусель» после их ухода, ведь ребенок, разгулявшись, будет требовать продолжения, и уложить его спать будет очень сложно. В связи с этим введите мораторий на посещения после 19 часов вечера, тогда у Вас будет возможность в течение пары следующих часов угомонить своего малыша и выполнить Ваш ритуал отхода ко сну;
- создайте из процедуры отхода ко сну ритуал, особенно это касается вечернего укладывания. Например, Вы можете, вернувшись с прогулки, покушать, принять теплую ванну. Затем приглушить свет и уже в полумраке сделать легкий поглаживающий массаж, одновременно рассказывая сказку или напевая колыбельную. Только следите, чтобы в комнате в это время было тепло и не было сквозняков! Надеваем пижаму, желаем спокойной ночи всем членам семьи и отправляемся спать. Таким образом, ребенок будет приучаться к режиму дня, и это даст ему чувство уверенности и спокойствия, что очень важно для крепкого ночного сна крохи. Очень хорошо усыпляет детей укачивание, но будьте осторожны с этим потому, что детки очень быстро к нему привыкают и отказываются засыпать как-то иначе, чем на руках! Удачи Вам, уважаемые родители, в нелегком деле формирования режима сна! Надеемся, что наши советы хоть немного облегчат Вам жизнь.
Крохи очень тяжело добиться четкого режима дня. Малыш только привыкает жить и для него это огромная нагрузка, но беспорядка допускать нельзя. Важно соблюдать суточную норму сна. Она составляет 18-20 часов. Ночью карапуз может просыпаться покушать в среднем 2-3 раза. Через несколько месяцев, когда малыш немного освоится, он может спать на 2 часа в сутки меньше, то есть 16-18 часов.
Новорожденному нет разницы, когда просыпаться или засыпать. Поэтому лучшим вариантом будет постараться приучить малютку к семейному распорядку дня. Разумеется, придется прислушиваться и к биоритмам малыша. Более четкий режим установится после трех месяцев.
Беспокойный сон новорожденного и его причины
О крепком здоровом сне говорят - «как у младенца». Но грудной малыш просыпается за ночь несколько раз.
Кроха закрывает глаза и засыпает. Лицо его изображает милые гримасы. Этот период называют фазой поверхностного сна или активной фазой. Длительность его в среднем около 40 минут. В течение этого времени некоторые дети могут казаться крепко спящими, другие подергивают глазными яблоками, шевелят ручками, ножками, вздрагивают, чем приводят родителей в замешательство. В такие моменты ребенка очень легко разбудить.
После этого наступает фаза глубокого сна. Внешне ее можно отличить по расслабленной позе, спокойному выражению лица. Длительность этого периода не более часа, но со взрослением малыша продолжительность будет возрастать.
У месячных малышей за ночь поверхностный и глубокий сны чередуются до 6 раз. Активная фаза сна при этом преобладает, поэтому кроха просыпается даже при незначительном раздражителе. Таком как голод, например, или свои собственные непроизвольные движения, вздрагивания.
Маме не стоит бояться взять малыша к себе в кровать после его ночного пробуждения. Она сможет приласкать и покормить его, и он быстро уснет.
Часто бывает, что мама, только положив свое кажущееся спящим чадо в кроватку, выходит из комнаты, и тут же слышит плач, оповещающий, что малыш проснулся. Скорее всего, кроха еще не успел погрузиться в глубокий сон. Стоит побыть с ребенком немного больше, чем обычно.
Кровать - не место для игр
Причиной недосыпания у молодых пап и мам часто бывают ночные игры, когда малыш проснулся и подолгу бодрствует. Если это станет привычкой, то родители забудут про нормальный сон. Одним из объяснений может служить то, что ребенка приучают играть на кровати, и он считает ее полем для развлечений. Важно дать понять крохе, что кровать – это место для сна.
Конечно, бывают и более серьезные причины, которые мешают
