Чем заткнуть уши чтобы не. Как защитить свои уши и сохранить слух? Рекомендации специалистов. Как выбрать лучшие беруши для сна

Слух является одним из самых важных чувств, которое позволяет нам общаться, учиться и наслаждаться такими вещами, как музыка и беседа. Однако многие люди не осознают, какому количеству потенциально вредных звуков (и другим разрушительным факторам) мы ежедневно подвергаем наши уши. Предлагаем вам изучить нижеследующие шаги, которые повествуют о том, почему и как мы должны защищать наш слух.

Шаги

Часть 1

Определите, является ли снижение слуха результатом шумового воздействия. Частое или продолжительное воздействие на слух громкими звуками является одной из самых распространенных причин, ведущих к его потери. Однако при определенных мерах данный риск можно полностью предотвратить.

Не слушайте музыку слишком громко. Высокая громкость музыки в наушниках является наиболее частой причиной снижения слуха у молодых людей.

Защитите свой слух на работе. Некоторые рабочие места могут быть отнесены к «среде вредных шумов», где рабочие могут быть подвержены громким звукам на протяжении длительного времени. Такие места включают в себя заводы полные шумных станков и стройки.

• В настоящее время, многие работодатели соблюдают строгие правила по защите слуха своих подчиненных. Работники обязаны носить защиту, если средний дневной уровень шума составляет около 85 децибел.
• Однако в случае если вы работаете на себя, вы сами должны позаботиться о своем слухе и не должны забывать надевать слуховую защиту, когда собираетесь косить газон или делать дома ремонт.
• Если вы обеспокоены уровнем шумовой завесы на рабочем месте, поговорите с сотрудниками по охране труда или с кем-нибудь из отдела кадров.

1. Будьте аккуратней при посещении живых концертов и шоу-программ. Посещение таких мероприятий с громкой, живой музыкой может быть разрушительным для вашего слуха. Например, многие люди ощущают звон в ушах после окончания концерта, что является тревожным знаком.

   • Чтобы защитить ваши уши пока вы слушаете живую музыку, займите выгодную позицию вдали от усилителей, колонок и другой звуковой аппаратуры. Чем дальше вы будете находиться от источника звука, тем лучше.
   • Делайте «перерыв». Если вы проводите вечер в музыкальном баре или клубе, старайтесь выходить из помещения на 5 минут каждый час. Позволяя ушам таким образом отдохнуть, от постоянного шума, вы тем самым приносите им немного пользы.
   • Как вариант можете использовать затычки для ушей во время прослушивания живой музыки. Это поможет снизить уровень шума на 15-35 децибел, при этом, не заглушая звук и не мешая вам наслаждаться концертом.
   • Если вы сами даете концерты, на репетициях старайтесь не играть на полную мощность и применяйте ушные затычки во время игры, если возможно.

2. Научитесь определять потенциально опасный уровень шума. Многое на пути к защите вашего звука будет зависеть от вашей способности различать потенциально вредный уровень шума. Тогда вы начнете лучше понимать, чего следует избегать.

   • Продолжительное воздействие громкого шума выше 85 дБ является разрушительным для вашего слуха. Для лучшего понимания предлагаем следующие сравнения:
     • Обычная беседа: от 60 до 65 дБ
     • Звук от мотоцикла или газонокосилки: от 85 до 95 дБ
     • Громкость музыки в ночном клубе: 110 дБ
     • Прослушивание MP3 плеера на полную громкость: 112 дБ
     • Звук сирены скорой помощи: 120 дБ
   • Предприняв меры по сокращению уровня шума лишь на несколько децибел, вы тем самым принесете большую пользу своим ушам. Потому что при понижении шумового уровня на 3 дБ, воспринимаемая мощность звука уменьшается в 2 (два) раза.
   • Как следствие, чем выше звук, тем стремительнее сокращается уровень безопасности для вашего слуха при прослушивании определенных звуков. Например, вы можете без вреда слушать музыку с мощностью звука до 85дБ в течение 8 часов, в то время как прослушивание музыки с мощностью звука свыше 100 дБ не должно превышать 15 минут.
   • Если вы превышаете голос в беседе с человеком, находящимся на расстоянии нескольких метрах от вас, то такой уровень шума также разрушителен для вашего органа слуха.

3. Посетите специалиста в случае подозрений на ухудшение слуха. Если есть подозрения на снижение возможности слышать или вы испытываете ушную боль, советуем вам в таком случае проконсультироваться у специалиста.

   • В зависимости от проблемы, вам, возможно, понадобиться посетить оториноларинголога, отиатра или специализированного аудиолога.
   • Каждый из них проведет тесты, чтобы выяснить был ли поврежден ваш слух.

   Часть 2

   избегайте других факторов, ведущих к расстройству слуха

   1. Проявляйте осторожность при использовании медицинских препаратов и химикатов, оказывающих токсичное воздействие на уши. Ототоксичными медицинскими препаратами и химикатами считаются те, которые несут в себе потенциальную угрозу для слуха.

      Защитите себя от болезней, ведущих к потере слуха. Существует достаточно большое количество таких болезней. Наиболее распространенными являются корь, свинка, краснуха, коклюш, менингит и сифилис.

   2. Избегайте травм головы. Повреждение среднего или внутреннего уха, полученного в результате травмы головы, может привести к потере слуха. Поэтому примите всевозможные меры по защите вашей головы от травм.

      • Всегда надевайте шлем во время езды на мотоцикле или во время занятий любыми контактными видами спорта, а также пристегивайтесь ремнем безопасности во время передвижения в автомобиле. Так как даже простое сотрясение может негативно повлиять на ваш слух.
      • Защитите всеми возможными способами ваши уши от бароотита (повреждений, вызванных переменой атмосферного давления) во время ныряний с аквалангом.
      • Защитите себя от падений. Всегда будьте начеку. Например, не стойте на верхней ступеньке лестницы.
   3. Губчатые беруши доступны в любой аптеке. Сдавите ушной тампон, а затем поместите его в ухо. В ушном проходе он расширится, подавив некоторый внешний звук. Вы все еще будете способны слышать, что происходит, но не так ясно. Ушные тампоны подавляют внешний шум примерно на 29 дБ. Этого недостаточно чтобы ваши уши перестали воспринимать достаточно громкие звуки.

   Предупреждения

   • Потерю слуха в результате воздействия громкого шума исправить невозможно. Слуховой аппарат может лишь облегчить проблему, усиливая громкость воспринимаемых звуков. Стоит такой аппарат достаточно дорого, и не всегда является эффективным. Поэтому постарайтесь защищать свой слух, чтобы не потерять его.
   • Запомните: Звук стрельбы из ружья намного громче, чем кажется по телевизору. Поэтому прихватите с собой защиту для ушей, если отправитесь пострелять.

И в голове уже стали кружиться сонные картинки, как вдруг... Скрип двери, звон посуды, шум дрели от соседей, а если еще муж храпит...

Храп мешает многим, но особенно тем, кто рядом. Трудно заставить храпящего пройти обследование, найти причину и тем более устранить ее. Большинство заявленных средств не помогают (например, клипса «антихрап» никак не действует, а также не помогают никакие спреи против храпа). Иногда это бывает и вовсе невозможно вылечить. Вот почему гораздо проще зайти с другого конца. Если храпящему, как правило, все равно, что он мешает окружающим, так как он не слышит своего храпа, то единственный способ спокойно спать – защитить себя от звуков.

В этой статье мы рассмотрим конкретный опыт нескольких людей и сделаем выводы – какие средства защиты от храпа наиболее эффективны. Также вы можете ориентироваться по таблице внизу. Беруши могут подавлять шум от 20 до 40 ДЦБ. Если неправильно использовать ушные вкладыши, то звук не будет подавляться. Громкость храпа не превышает 60-70 дбц. Но существуют системы шумоподавления для ушей, которые защищают до 85 дцб.

• Ирина 39 лет.

«Муж храпит, соседи стучат, через этаж делают ремонт, иногда казалось, что свихнусь. Решила спасаться с помощью ушных вкладышей. У многих они вываливаются, неудобно спать, но мне понравилось. Вот только обычные цветные беруши "Молдекс", которые продаются почти во всех аптеках, меня не спасли от храпа и от шума, все равно слышно и голоса, и шум, и ремонт, и храп. Купила другие – полипропиленовые. На вид они больше, не такие удобные, сложнее вставить, чтобы не выпадали, но вроде меньше звуков пропускают. Но опять не идеал. Буду искать дальше… Мечтаю сделать на заказ, говорят, хорошо помогают, но дорого».

• Еле на, пенсионерка, 71 год.

«Я беруши начала использовать давно, уже как лет 5. Использую обычные мягкие, и то приходится их разрезать пополам – ушные проемы маленькие у меня, во сне выпадают. Конечно, слышно с ними и топот от соседей, но не слышно мелкие шумы – тем и спасаюсь. Другие не пробовала, не знаю о них ничего».

• Виктор, 39 лет, стрелок.

«Долго выбирал и искал систему шумоподавления, остановился на последней разработки компании Sonic, очень удобные оказались. Есть два клапана, для стрельбы использую первый, открытый. А в самолете, когда хочу поспать и не слышать храп соседа или болтовню, детские крики – закрываю клапан и все, ничего не слышу, сплю как убитый».

Следует понимать, что не существует берушей, который полностью спасают от ударных звуков и низких частот. Все беруши лишь приглушают звуки до безопасных, но не убирают их полностью. Поэтому, мечтая защититься от ударных шумов, звуков ударной установки у соседей или громкой музыки – можно рассчитывать лишь на приглушение звуков. От храпа спасет только сон в соседней комнате.

Из чего бывают беруши для сна?

Силикон: пластичный силикон мягкий; листовой силикон твердый и долго служит, легко мыть; термо-силикон мягкий, удобный, его часто используют для наушников, сам по себе никак не защищает от шумов, но с фильтрами да. Такие беруши как на картинке очень неудобны для сна – в них создается вакуум в ухе, спать невозможно, происходит давление на слуховой канал, что само по себе небезопасно.

Пена: называют их по-разному и полиуретан и пенопропилен – суть одна, это вспененный материал, мягкий, но быстро пачкается и не слишком хорошо защищает от звуков.

Полипропилен это тоже пена, но жестче, дешевле, и как ни странно лучше защищает от звуков, но не подходит для маленьких и нежных ушей.

Воск: он тоже бывает разный. Тем ни менее, восковые беруши имеют ряд преимуществ – их не нужно вставлять в внутрь ушной раковины. Воск лучше заполняет пространство около уха, и не дает проникнуть звукам. На практике же воск вываливается из ушей ночью, если в них спать.

Беруши – под ваши уши: таблица эффективности берушей, ушных вкладышей и систем шумоподавления

Как хранить беруши и нюансы использования

Не всем удобно использовать беруши на шнурках, зато они точно не потеряются в кровати, даже если выпадут. Лучше выбирать силиконовые ниточки, а не веревк.

Чтобы максимально защититься от шума – вкладыши должны идеально прилегать к слуховому каналу. В этом отношении лучше всего восковые.

• Хранить ушные вкладыши для правого и левого уха нужно раздельно – чтобы инфекция не переносилась из одного уха в другое. – На самом деле это крайне трудно соблюсти, чаще всего никакой инфекции не будет.

Далеко не все такие устройства можно мыть. У каждого изделия есть свой максимальный срок использования. Так, беруши из пены мыть нельзя, и через 2 недели их следует менять. Равно как и восковые придется покупать достаточно часто. Для некоторых видов существует специальный спрей-очиститель (Alpine Clean), но можно и обычной перекисью водорода чистить.

• Е сли вкладыши выпадают – то они вставлены не правильно – совершенно верное утверждение. Беруши конической формы лучше вставлять наоборот широким концом в ухо, так они лучше держатся и звуки изолируют эффективнее.

• Беруши нужно подобрать – у каждого свои предпочтения. И с этим утверждением не поспоришь. Кто-то может спать в наушниках, другому подходят только вкладыши из мягких материалов, у третьего слишком маленькое ухо…
• К этим устройствам нужно привыкнуть. Не все смогут привыкнуть к этому изобретению, но если выхода нет, то со временем можно свыкнуться.
• Ка ждый вид имеет свои преимущества и недостатки – универсальных нет. На самом деле индивидуальные средства защиты от шума не имеют недостатков, так как подобраны специально для конкретных ушей.
• Д ля каждого шума свои беруши – большинство моделей не устраняют все звуки.

Как выбрать лучшие беруши для сна

Так что же все-таки выбрать? Силикон или воск, пену или наушники?

Для сна наиболее эффективны следующие ушные вкладыши

• Эконом

• Средняя ценовая категория

Здесь побеждает воск.

Которые можно и самому сделать – достаточно приобрести набор ProGuard или беруши из силикона Mould Your Own (MYO).

Качественный и полноценный сон – это залог вашего здоровья! Но не всегда это возможно из-за различных шумов, которые могут стать причиной бессонницы, а затем повлечь за собой плохое настроение и ухудшение общего самочувствия.

Беруши для ушей помогут защитить себя от посторонних шумов на время, пока вы спите. Если правильно ими пользоваться, то они подарят спокойный отдых и не принесут вреда. Кому-то не дает покоя шум за окном, кто-то не может уснуть от храпа – во всех этих и многих случаях помогут затычки для ушей. Вкладыши для ушей называются так, потому что разработчики использовали фразу «берегите уши».

Что такое беруши

Это незамысловатое приспособление изначально было создано для людей, которые длительно находятся в дороге, например, во время путешествий. Еще их называют противошумными вкладышами. В наше время спектр применения этих приспособлений намного шире, их применяют военные, профессиональные музыканты, да и просто люди в домашних условиях.

Правильно подобранные беруши повысят пользу приспособлений и снизят потенциальную опасность

Рассмотрим четыре главные особенности, на которые следует обращать внимание, если вы хотите подобрать качественные беруши в уши:

• они должны быть звуконепроницаемыми. Полимерные вещества, обычно входящие в состав затычек, обладают высокими показателями шумоизоляции. Некоторые модели позволяют различать человеческую речь;
• должны отличаться грязестойкостью. Если беруши вы выбираете для одноразового применения, то на этот параметр можно не обращать внимания, если же вы собираетесь регулярно ими пользоваться, то если нет функции отталкивания грязи, то от применения таких затычек будет больше вреда, чем пользы;
• еще одним важным параметром является водонепроницаемость. По сравнению с двумя вышеупомянутыми показателями, отсутствие этого параметра не связано с высокими рисками опасности, но если такая функция присутствует, то это только плюс;
• отверстия для регулировки давления. Есть такие модели, которые полностью закупоривают ушной проход, это очень опасно, потому что создается высокое давление, что может приводить к появлению негативных последствий, в частности, головным болям.

Полезные свойства

Затычки для ушей оказывают косвенное воздействие на организм человека, избавляя от влияния раздражающих внешних факторов.

Беруши сами по себе на здоровье человека не влияют

Можно выделить несколько моментов, касающиеся неоспоримой пользы этих приспособлений:

• защитная функция. Благодаря защите от раздражающих шумов затычки можно использовать в дороге, а также дома, когда, например, идет рядом стройка или ремонт. Стоит отметить, что использовать противошумные затычки можно не только во время сна, они помогут сконцентрироваться на работе;
• обеспечение крепкого и здорового сна. Естественно, что в тишине уснуть гораздо проще. Бесспорно, здоровый сон благотворно скажется на работе организма в целом;
• профилактика травмирования органов слуха. Затычки стоят на страже вашего здоровья, поэтому их применяют строители, военные на тренировках с оружием.

Вредны ли беруши?

Для того чтобы снизить вероятность появления опасных осложнений, необходимо учитывать следующие аспекты, связанные с техникой безопасности:

• бактериальное заражение. Если вы не будете соблюдать правил техники безопасности, то затычки просто станут рассадником болезнетворных микроорганизмов. Вопрос о том, что беруши – это вещь индивидуального пользования, даже не обсуждается. Что и говорить, если даже затычкой пользуется один человек, то со временем на поверхности может появляться сера, грязь и пыль. Во избежание распространения инфекции нужно регулярно обрабатывать эту вещь или пользоваться индивидуальной затычкой;
• перед тем, как использовать затычку, необходимо прочистить уши. Если пренебречь этой рекомендацией, имеющаяся пробка просто протолкнется вглубь слухового прохода, а это одна из серьезных опасностей;
• слишком большие затычки могут просто напросто перекрыть кровеносные сосуды.

Ушные беруши вызывают привыкание, если вы постоянно ими пользуетесь. Со временем даже малейшие звуковые колебания могут сильно вас раздражать

Виды

Существует несколько разновидностей ушных вкладышей, а именно:

• музыканты используют особые затычки, которые в силах защитить органы слуха от громких звуков. Иногда такие приспособления даже изготавливаются по индивидуальному заказу;
• при взлете самолета у пассажиров могут болеть уши, для этого используются специальные беруши, защищающие от дискомфорта;
• ушные беруши для плавания часто применяются при наличии заболеваний уха и в целях предотвращения контакта с нестерильной водой;
• вкладыши с отверстиями для регулировки давления, о которых говорилось выше, часто применяются для дайвинга и др.

Имеются ли противопоказания?

Перечень ограничений скуден, но все же стоит не забывать о имеющихся противопоказаниях:

• наличие серных пробок;
• серьезные воспалительные процессы в полости уха;
• повреждения.

Выбирая беруши, обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены

Как выбрать беруши, обращая внимание на материал

Рассмотрим три материала, из которых изготавливают вкладыши, и разберемся в том, какой из них будет лучше:

• поролоновая основа. Это довольно недорогой и, пожалуй, один из наиболее распространенных материалов. Они хорошо справляются со своей основной задачей – шумоизоляцией. Не стоит рассчитывать на долгий срок службы. Низкая стоимость оправдывает недолговечность вкладышей;
• восковая основа . Это более дорогостоящий материал, зато натуральный. Они довольно комфортные в применении, так как приспосабливаются к естественной форме слуховой трубы, приобретая ее форму, а также имеют температуру человеческого тела. Восковые беруши практически не пропускают звуки;
• силиконовая основа. Такие вкладыши делятся на две группы: пластичные и листовые. Если говорить о второй разновидности, то она не отличается мягкостью, зато долговечна в использовании, за ней просто ухаживать. Если же речь идет о пластичных, то по сравнению с первой группой, они более мягкие и комфортные в применении. Из недостатков можно отметить капризность этого материала, за ним тяжелее ухаживать.

Как пользоваться

Рассмотрим все этапы применения вкладышей:

• тщательно вымойте руки с антибактериальным мылом;
• с помощью ватной палочки аккуратно очистите слуховой проход;
• если вы приобрели вкладыш на мягкой основе, тогда немного сожмите его;
• вставить затычку следует аккуратными вкручивающими движениями. Следует остерегаться резким и напористых движений;
• для того чтобы приспособление заняло нужное положение, некоторое время следует придержать его и подвигать одновременно ушами;
• после сна необходимо аккуратно вынуть вкладыши, и если они многоразовые, то поместить их в специальный контейнер;
• в конце очистите слуховой проход.

Если вы заметили, что на поверхности затычки присутствует грязь или они по краям липнут, тогда либо следует их помыть, либо же просто заменить. Для проведения гигиенической процедуры лучше использовать теплый мыльный раствор.

Перед тем, как использовать беруши, их нужно тщательно высушить

Итак, беруши для ушей – это удобное изобретение ученых, которое помогает защитить органы слуха и подарит здоровый сон. Для того чтобы предотвратить развитие осложнений, нужно придерживаться правил пользования вкладышей, а также не использовать их при имеющихся противопоказаниях. Для выбора качественной вещи нужно обращать внимание на функциональные возможности и материал, из которого изготовлены беруши.

Звуки, издаваемые домашними животными и бытовыми приборами, уличный шум тревожат спящего человека. Они не дают уснуть, провоцируют микропробуждения. Фрагментация сна вызывает сонливость в дневное время, раздражительность, агрессивность. Спастись от шума помогают специальные приспособления. Беруши защищают даже от визга дрели в соседней квартире, детского плача, громкой музыки. Если вы не подготовились к шумным мероприятиям у соседей, то можно сделать беруши своими руками. Полезные приспособления помогут уснуть в шумном помещении и спокойно проспать всю ночь.

Быстрое спасение от шума

Если вас разбудили громкие звуки среди ночи, то смастерите беруши для сна из подручных материалов. В каждом доме есть вата или поролон. Необходимо взять кусочек ваты и сформировать из него плотный цилиндр. Беруши такой формы хорошо входят в ухо, не давят на слуховой проход. Приспособления должны быть достаточной длины, но не доставать до барабанной перепонки.

Заготовку нужно обернуть пищевой пленкой или мягким целлофаном. Для этого вырезается небольшой квадратик, посередине размещается ватный цилиндр, пленка скручивается с одной стороны, наподобие конфеты трюфеля. Старайтесь, чтобы ватный тампон не деформировался в процессе скручивания пленки. Оставьте небольшой хвостик для удобного извлечения берушей из уха.

Теперь можно сделать примерку. Ощущения подскажут, удалось ли вам сделать тампон нужного размера. Он должен входить в канал без чрезмерного давления. После примерки отнимаете или добавляете вату, обертываете цилиндр целлофаном и закрепляете ниткой или резинкой. При сворачивании пленки обязательно выпустите воздух. Самодельные беруши готовы к использованию.

Процесс изготовления занимает несколько минут. Пользоваться приспособлениями, сделанными в домашних условиях, можно 5-7 дней. Вместо ваты можно использовать пластилин. Пластичный материал легко формуется и принимает форму ушного прохода.

Важно! Обязательно оборачивайте вату или пластилин тоненьким целлофаном. Частички материала могут попасть вглубь слухового канала и вызвать раздражение и воспаление.

Как защититься от шума с помощью наушников

В студенческом общежитии всегда шумно, поэтому студенты знают, как быстро сделать беруши для сна своими руками из наушников-вкладышей. С такими приспособлениями можно спать и готовиться к сессии.
Нужно заранее приобрести силиконовые ушные вкладки для плавания. Они мягкие, пластичные, не причиняют дискомфорта. Вкладки должны соответствовать размеру слухового прохода и удобно размещаться в ухе.

Чтобы изготовить наушники для сна необходимо снять рукав с заранее приготовленных ушных вкладышей и обработать их антибактериальным средством. Затем вверху затычки небольшим пинцетом проделывается маленькое отверстие. Затычки надеваются на наушники подобно снятому рукаву. Правильно сделанное приспособление изолирует от негромких звуков, приглушит громкие крики или музыку и будет удобно извлекаться из уха. Такой защитой от шума можно пользоваться примерно 3 недели. Силикон не натирает, хорошо заполняет ушное пространство.

Теперь вы знаете, как сделать беруши самостоятельно и защитить свой сон от шума. Храп, звуки проезжающих автомобилей не помешают выспаться, и при этом будет хорошо слышен звук будильника или телефона.

Список использованной литературы:

• Sandra Dantscher. Hearing Protectors – Real-world attenuation and new rules for selection and use in Germany // Bay Publishing Ltd Health and Safety International. - 2010. - № 10 января.
• Robert Randolph. QuickFit Earplug Test Device (Technology News, No 534). - National Institute for Occupational Safety and Health. - Pittsburgh, PA, 2009. - P. 2.. Есть перевод: Устройство для проверки эффективности вкладышей QuickFit PDF Wiki
• EN 458 «Hearing protectors - Recommendations for selection, use, care and maintenance - Guidance document»